Soupe crue à la spiruline
- Par atlaspiruline
- Le 01/06/2015
Temps de préparation: 10 minutes
La spiruline est une algue appartenant à la famille des microalgues bleu-vert. Elle est réputée notamment pour fournir des protéines d'excellente qualité. Elle en contient entre 50% et 70%! Elle est également une exellente source de fer, avec environ 5mg de fer pour 5g de poudre.
Ingrédients
Pour 2 personnes:
- un avocat
- un concombre
- 1 cs spiruline
- une poignée de feuilles de menthe
- 50 cl de lait de coco
- 1 cc gingembre frais rapé
- une demi gousse d'ail
- une pincée piment de cayenne
- une cc curcuma en poudre
- 500 ml d'eau
- le jus d'un demi citron
- une pincée de sel
Préparation
Rapez le gingembre, pressez le jus du demi citron et coupez le concombre grossièrement.
Placez tous les ingrédients dans le bol d'un blender.
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Vous pouvez ajouter de l'eau selon la consistance que vous voulez donner à la soupe.
C'est déjà fini, bon appétit !
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